תוכנית
Pilates
עצימות
בינונית / מבוקרת
תחושה
מדויק וממוקד
משך
60 דק׳
ימים
לפי מערכת השעות
Pilates בקרוספיט נמל מתמקד בכוח ליבה עמוק, יציבה, יציבות ושליטה בתנועה — אימון מדויק שמשלים כל דבר אחר שאתם עושים בבוקס.
כל אימון עובד על שרירי הליבה העמוקים, יישור עמוד השדרה, נשימה ומודעות גוף. התוצאה היא בסיס יציב יותר, תנועה יעילה יותר ופחות כאבי גב.
מתאים לכל רמה — בין אם אתם ספורטאי CrossFit שמחפש שליטה וניידות טובה יותר, ובין אם אתם רוצים אימון ממוקד, בריא ומדויק.
פרטים
- פתוח לכל רמות הכושר
- דגש על כוח ליבה עמוק, יציבה ושליטה
- משפר יציבות, נשימה ומודעות גוף
- משלים את אימוני ה-CrossFit, הכוח וה-Mobility
- תומך בבריאות הגב והיציבה לטווח ארוך
יתרונות
Pilates בונה את הליבה שממנה מגיע כל כוח אחר. שליטה טובה יותר במרכז הגוף מתורגמת להנפות בטוחות יותר, לתנועה יעילה יותר ולפחות פציעות.
מתאמנים שמוסיפים Pilates מדווחים על יציבה טובה יותר, פחות כאבי גב ותחושת גוף מחוברת יותר בכל אימון.