תוכנית
Mobility
אימון ה-Mobility בקרוספיט נמל תוכנן לספורטאים. לא אימון שמבקש מכם להאט ולהפסיק להתאמן — אלא כזה שהופך כל דבר אחר שאתם עושים בבוקס לטוב יותר.
ניידות, גמישות, נשימה ומודעות גוף הם הבסיס של כל אימון. אנחנו עובדים על האזורים שספורטאים מזניחים הכי הרבה: ירכיים, שרירי ירך אחוריים, כתפיים ועמוד שדרה חזי. התוצאה — פחות נוקשות, פחות פציעות ותנועה טובה יותר בכל תוכנית אחרת שאנחנו מציעים.
בין אם אתם ספורטאי CrossFit שרוצה לזוז טוב יותר, מתחרה HYROX שמנהל עומסי תחרות, או פשוט מישהו שרוצה להרגיש טוב בגוף — האימון הזה בנוי בשבילכם.
האימונים פתוחים לכל הרמות. לא נדרש ניסיון קודם.
פרטים
- פתוח לכל רמות הכושר
- רצפים ממוקדי-ספורטאי לניידות ולהתאוששות
- משפר את איכות התנועה ב-CrossFit, ב-HYROX ובאימוני כוח
- בונה ניידות בירכיים, בשרירי הירך האחוריים, בכתפיים ובעמוד השדרה החזי
- תומך במניעת פציעות ובבריאות גופנית לטווח ארוך
יתרונות
Mobility הוא החלק החסר אצל רוב הספורטאים. עבודת הכוח והסיבולת מעמיסה על הגוף, ואימון הניידות עוזר לו להיבנות חכם יותר, עם טווח תנועה טוב יותר ופחות נוקשות כרונית.
מתאמנים שמוסיפים Mobility לשגרה מדווחים על פחות כאבי שרירים, שינה טובה יותר וביצועים משופרים בשאר האימונים. זה לא תחליף לאימון קשה — זה מה שהופך אימון קשה לבר-קיימא.