תוכנית
MetCon+
MetCon+ היא תוכנית הסיבולת המטבולית בעצימות גבוהה של קרוספיט נמל, לספורטאים שרוצים לדחוף את גבולות הלב-ריאה ולבנות מנוע באימון קצר ומובנה.
כל שיעור הוא 60 דקות של עבודה מכוונת. בלי מילוי, בלי בזבוז זמן. התכנון משלב אינטרוולים קצרים ואינטנסיביים עם מנוחה מינימלית: AMRAP, EMOM ומעגלים מתוזמנים עם קטלבל, משקולות יד, מכונות חתירה, אופניים ותנועות משקל גוף.
MetCon+ תוכננה להשלים את לוח האימונים שלכם ב-CrossFit או בכוח. היא מחדדת את הסיבולת, משפרת את יכולת העבודה ומלמדת את הגוף להתאושש מהר יותר בין מאמצים, יכולות שמתגלגלות לכל דבר אחר שאתם עושים בבוקס.
זה קשה. זה אמור להיות. אבל כל אימון מתכוונן, וכולם מסיימים יחד.
פרטים
- אימוני סיבולת מטבולית בעצימות גבוהה, 60 דקות
- AMRAP, EMOM ומעגלי אינטרוולים, אין שני אימונים זהים
- שימוש בקטלבל, משקולות יד, מכונות חתירה, אופניים ותנועות משקל גוף
- תוכנן להשלים את אימוני ה-CrossFit והכוח
- מתכוונן לחלוטין לרמת הכושר שלכם
יתרונות
MetCon+ בונה את המנוע הלב-ריאתי שהופך כל דבר אחר לקל יותר. תתאוששו מהר יותר, תשמרו על תפוקה גבוהה למשך זמן ארוך יותר, ותפתחו את החוסן המנטלי להמשיך לזוז כשנהיה לא נוח.
ספורטאים שמוסיפים MetCon+ ללו״ז השבועי מדווחים בעקביות על ביצועים טובים יותר באימוני ה-CrossFit וזמנים מהירים יותר בכל מדדי הסיבולת. זו התוכנית שממלאת את הפערים.