תוכנית
MetCon+
MetCon+ היא תוכנית הסיבולת המטבולית בעצימות גבוהה של קרוספיט נמל, לספורטאים שרוצים לדחוף את גבולות הלב-ריאה ולבנות מנוע באימון קצר ומובנה.
כל שיעור הוא 60 דקות של עבודה מכוונת. בלי מילוי, בלי בזבוז זמן. התכנון משלב אינטרוולים קצרים ואינטנסיביים עם מנוחה מינימלית — AMRAP, EMOM ומעגלים מתוזמנים עם קטלבל, משקולות יד, מכונות חתירה, אופניים ותנועות משקל גוף.
MetCon+ תוכננה להשלים את לוח האימונים שלכם ב-CrossFit או בכוח. היא מחדדת את הסיבולת, משפרת את יכולת העבודה ומלמדת את הגוף להתאושש מהר יותר בין מאמצים — יכולות שמתגלגלות לכל דבר אחר שאתם עושים בבוקס.
זה קשה. זה אמור להיות. אבל כל אימון מתכוונן, וכולם מסיימים יחד.
פרטים
- אימוני סיבולת מטבולית בעצימות גבוהה, 60 דקות
- AMRAP, EMOM ומעגלי אינטרוולים — אין שני אימונים זהים
- שימוש בקטלבל, משקולות יד, מכונות חתירה, אופניים ותנועות משקל גוף
- תוכנן להשלים את אימוני ה-CrossFit והכוח
- מתכוונן לחלוטין לרמת הכושר שלכם
יתרונות
MetCon+ בונה את המנוע הלב-ריאתי שהופך כל דבר אחר לקל יותר. תתאוששו מהר יותר, תשמרו על תפוקה גבוהה למשך זמן ארוך יותר, ותפתחו את החוסן המנטלי להמשיך לזוז כשנהיה לא נוח.
ספורטאים שמוסיפים MetCon+ ללו״ז השבועי מדווחים בעקביות על ביצועים טובים יותר באימוני ה-CrossFit וזמנים מהירים יותר בכל מדדי הסיבולת. זו התוכנית שממלאת את הפערים.