קרוספיט

הליבה של המועדון שלנו, ה'לחם והחמאה' (או הדובדבן בקצפת, תלוי מאיפה מסתכלים), בקרוספיט הכל יכול לקרות, זמנים, משקלים או תנועות. גיוון, אינטנסיביות גבוהה ותנועות פונקציונליות.
"אני רוצה להיות מוכן לכל דבר, כל פעילות או אתגר שיקרה בדרכי. אני רוצה להיות חזק, מהיר, ובכושר מעולה."
פרטים נוספים

Strength & Conditioning

אימון כוח

כוח, מיומנות והתמדה לאורך זמן. זיקוק של אימון הקרוספיט, כשהשארנו את מה שחשוב על מנת לשמור על כושר מעולה ולהמשיך במסע לאורך זמן.
"אני מתמקד בבסיס יציב וחזק, והכ חשוב בא להנות - אני רוצה להרים ולהזיע על בסיס יומי."
פרטים נוספים

+MetCon

אימוני סטודיו

אימון פונקציונלי בעל תכונות מורכבות המדמה פעילות יומיומית. האימון מתאפיין באינטסיביות גבוהה, תרגילי כוח ותנועה, משלב עבודה על כמה קבוצות שירירים יחד ויוצר שיפור בכל מרכיבי הכושר הגופני. מטרת האימון לשמור על דופק גבוה לאורך זמן - תוך דגש על תנועה נכונה.
פרטים נוספים

Weightlifting

הנפות אולימפיות

אימון ייעודי לאחד האלמנטים היותר מסובכים הקיימים בעולם הקרוספיט. האימונים כתובים מראש ומתאימים לתוכנית הכללית של המועדון.
*מומלץ לחברים שמתאמנים איתנו מעל לשלושה חודשים.

Yoga

יוגה

השיעורים משלבים את זרמי האשטאנגה וויניאסה יוגה, ומפתחים גמישות ורכות מול עוצמה וכוח. השיעורים דינמיים ואקטיביים ובהם שמים דגש על הנשימה ותנועה אשר יוצרת גמישות, ויטאליות וחוזק.
פרטים נוספים

Pilates

פילאטיס

בתוך השקפה כי הגוף ראוי להתייחסות, הנעת רקמות, יצירת תנועה וזרימה. השיעור יגע במנחים שונים, נשימה נכונה ומדיטציה.
פרטים נוספים

KickBoxing

קיקבוקסינג

אימוני אגרוף אירובי, מתאפיין בעבודה טכנית, בקצב גבוהה. אורכו של האימון כשעה כשבמרכזו עבודה על סיבולת פיזית ואירובית תוך כדי אלמטים מעולם האגרוף.
יפתח בקרוב