אנחנו בספטמבר (כן, באמת, ספטמבר) וכבר בחודש הבא יש לנו עוד קרוספיט אופן, ממש עכשיו מסיימים את הטעימה מאיך שהאופן עתיד להתבצע עם הWZA און ליין צ’אלנג’, שזה המוקדמות לתחרות הכי גדולה אחרי הגיימס שקוראת במיאמי. בכל יום חמישי – יום לפני יום המשחק – אנחנו פוגשים באימון ריקוברי או הכנה כללית למה שעומד לקרות למחרת, הפורמט הזה עוזר לנו להביא תוצאות טובות יותר בשישי. הרבה זיעה, טווחי תנועה מלאים ותוואים תנועתיים הכנתיים. זו הדרך הטובה ביותר להתכונן ללא נודע שימי השישי הללו יביאו לנו.

אבל עד האופן יש לנו עוד חודש מלא, אז תזכורת זריזה למה שתיקלנו באוגוסט; סיימנו את הסייקל סקוואט שהיה לנו, ראינו אתכם מתקדמים, מעלים משקלים ושוברים מקביל ביתר קלות. המתקדנו בסקילים קלאסים לאופן, עם הרבה חשיפה למאסל אפ, שכיבות שמיכה בעמידות ידיים, הליכה על הידיים, ועבודה עם דמבל בכל מיני וריאציות.
ועשינו רי טסט (בחינה חוזרת) של בנצ’מרקים מאפריל – קאלי לאב, הנפה מקסימלית (סנאץ’), דחיקה מקסימלית (קלין אנד ג’רק).
אנחנו צפויים לראות גם כן כמה בנצמרקים לבחינה מחודשת, עם גרייס, הבייסליין שלנו, פייט גון בד, 3RM בפרונט סקוואט, פוש פרס, ודדליפט. אלו מבחנים שראינו אותם בתחילת השנה בינואר, ואין זמן טוב יותר לבחון אותם לפני שאנחנו נסחפים לאופן. זו גם תיהיה הפעם האחרונה שאנחנו נראה את הבנצ’מרקים האלה השנה, בנוסף, ספטמבר ימשיך לשים את דגש על סקילים, אחד בשבוע, דברים “פופולרים” באופן – כלומר לא נתחיל לעבוד עכשיו על סלטות לאחור.

שמנו לב לטרנד של דמבלים שנעשה יותר ויותר באופנה אז אתם יכולים לצפות להתרגל לאובייקט הלא נוח הזה תוך כדי שאנחנו מכסים את הטוז טו בר, מאסל אפ, פול אפ, ברפיז (יאי ברפיז) וכמובן, טרסטרים. אני אומר לכם את זה בלב כבד, אבל אתם עומדים לפגוש בטרסטרים כמעט כל שבוע.
תשמרו את התנועות האהובות עליכם קרוב, ואת התנועות הפחות אהובות עליכם קרוב יותר
😉

תיהיו מוכנים לחודש פנומנלי של אימונים.